Connect with us

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Ραλλάκης: «Είναι δύσκολο για εμάς γιατί μέσα σε 25 ημέρες έχουμε παίξει μόνο ένα ματς»

Για το ντέρμπι της Ένωσης Ιλίου με τον Μίλωνα μίλησε ο Χρήστος Ραλλάκης στην επίσημη ιστοσελίδα της ομάδας του Ιλίου.

Δημοσιεύτηκε

Ο Χρήστος Ραλλάκης μίλησε στο aoeenosi-iliou.gr για την αυριανή αναμέτρηση κάνοντας λόγο για ένα ματς ντέρμπι.

Αναλυτικά όσα δήλωσε ο νεαρός ταλαντούχος παίκτης:

«Είναι δύσκολο για εμάς γιατί μέσα σε 25 ημέρες έχουμε παίξει μόνο ένα ματς, ενώ εγώ και ο Γιάννης Μπέλλας πολύ περισσότερο γιατί προερχόμαστε και από τραυματισμό. Η αγωνιστική απραξία είναι ένα κομμάτι το οποίο πρέπει να διαχειριστούμε. Εχουμε δουλέψει πολύ καλά αυτές τις ημέρες. Οι προπονητές μας έχουν κάνει εξαιρετική δουλειά, παίξαμε φιλικά, κάναμε καλή προπόνηση».

Σχετικά με τον αντίπαλο ο γκαρντ της Ένωσης, ανέφερε: «Είναι ένα δύσκολο παιχνίδι απέναντι σε μία καλή ομάδα, η οποία δεν είναι για αυτή τη βαθμολογική θέση που βρίσκεται. Η αλλαγή προπονητή έχει φέρει και αλλαγή ψυχολογίας και την καθιστά ακόμα πιο επικίνδυνη. Εμείς είμαστε προετοιμασμένοι και έτοιμοι να διεκδικήσουμε το καλύτερο».

Όσο για τα σημεία που πρέπει να εστιάσει η ομάδα μας: «Νομίζω πως το παιχνίδι θα κριθεί στην άμυνα, ο Μίλωνας έχει σκληρύνει πολύ. Στην επίθεση δεν έχει αλλάξει κάτι δραματικά. Θα είναι ένα σκληρό ματς, ένα ντέρμπι».

Διαβάστε περισσότερα...
Πατήστε για σχόλιο

Αφήστε ένα σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Νέο διετές συμβόλαιο Πανούλια και Ένωση Ιλίου

Στον πάγκο της Ένωσης Ιλίου θα συνεχίσει να βρίσκεται ο Τάκης Πανούλιας.

Δημοσιεύτηκε

Την συμφωνία για διετή διάρκεια, άσχετα με το σε ποια κατηγορία θα αγωνίζεται τη νέα σεζόν η ομάδα έκανα ο έμπειρος κόουτς με την ομάδα του Ιλιου .

Αναλυτικά η ανακοίνωση :

«Η Ένωση Ιλίου βρίσκεται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την ανανέωση συνεργασίας, για δύο ακόμα χρόνια, με τον προπονητή της ανδρικής ομάδας κ. Τάκη Πανούλια. Ο καταξιωμένος προπονητής με τη μεγάλη προπονητική εμπειρία στις εθνικές κατηγορίες, συναντήθηκε με τον πρόεδρο Γιώργο Λιόση, τον αντιπρόεδρο Στέργιο Μπέλλα και τον τεχνικό διευθυντή της ομάδας Γιάννη Καναρέλη και συμφώνησαν σε όλα για τον πλάνο της ομάδας την επόμενη διετία.

Υπό την καθοδήγηση του Τάκη Πανούλια η ’Ένωση είχε ήδη μια άνοδο στην Β’ Εθνική Κατηγορία στην προηγούμενη θητεία του και αναμένουμε τις αποφάσεις της ομοσπονδίας για να δούμε που θα αγωνίζεται η ομάδα μας την επόμενη αγωνιστική περίοδο.

Η προϋπηρεσία του κόουτς περιλαμβάνει τις Α.Ν.Ο. ΓΛΥΦΑΔΑΣ – Α1 ΓΥΝΑΙΚΩΝ (δύο φορές Κυπελλούχος Ελλάδος σε συνεχόμενες περιόδους και συμμετοχή στο FIBA CUP), Α.Ο ΦΑΡΟ (Α1 Γυναικών) Α.Ο.Ν.Σ ΜΙΛΩΝ (Α2 και Γ’ Εθνική), Α.Λ.Φ ΑΛΙΜΟΥ (Β’ Εθνική), Α.Ο ΑΙΓΑΛΕΩ (Γ’ και Β’ Εθνική), την παιδική ομάδα του Ο.Σ.Φ.Π ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ από την περίοδο 1991-1992 έως και την περίοδο 2000-2001 (με 2 πανελλήνια πρωταθλήματα), Π.Α.Ο ΑΜΙΛΛΑ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ, Α.Ο ΒΟΝΙΤΣΑΣ, Α.Ε. ΊΚΑΡΟΣ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ και ΑΡΗ ΝΙΚΑΙΑΣ (Γ’ Εθνική).

Ευχόμαστε στον κ. Πανούλια καλή επιτυχία στο έργο του για τη νέα περίοδο.
Τμήμα καλαθοσφαίρισης Α.Ο ΕΝΩΣΗ ΙΛΙΟΥ».

Διαβάστε περισσότερα...

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Με Λαμπρόπουλο αρχηγό και στην Γ’ Εθνική ο Ίκαρος

Αρχηγός του Ίκαρου Καλλιθέας και την νέα χρονιά ο Παναγιώτης Λαμπρόπουλος!

Δημοσιεύτηκε

Ο 29χρονος παίκτης έχει ύψος 2,02 και αγωνίζεται στη θέση των σέντερ, ενώ θα βρεθεί στο κλειστό του Εσπέρου για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Αξίζει να σημειωθεί ότι έχει πανηγυρίσει δυο συνεχόμενους ανόδους με τον Ίκαρο.

Αναλυτικά:

«ΑΝΑΝΕΩΣΕ Ο ΑΡΧΗΓΟΣ👏👏👏
Με συνοπτικές διαδικασίες ο αρχηγός της ομάδας μας Παναγιώτης Λαμπρόπουλος ανανέωσε για τρίτη συνεχόμενη χρονιά!!!
Καλή επιτυχία Παναγιώτη με υγεία!!!!».

Διαβάστε περισσότερα...

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Θέλει να ανέβει το ΧΒΑ

Σε φιάσκο φαίνεται ότι θα καταλήξει η τηλεδιάσκεψη η οποία διοργανώθηκε με πρωτοβουλία του Δημήτρη Αποσκίτη, με τους περισσότερους προπονητές του 2ου ομίλου της Γ’ Εθνικής να συμμετάσχουν.

Δημοσιεύτηκε

Νέες ενστάσεις υπήρξαν, καθώς το ΧΒΑ διαφωνεί αναφορικά με την επικύρωση της βαθμολογίας, και σύμφωνα με το «stereabasket.gr» ζητάει να προσμετρηθούν τα ρεπό όλων των ομάδων, που σε μια τέτοια περίπτωση φέρνει την ομάδα της Χαλκίδας στη 2η προνομιούχο θέση πίσω από τον ΕΦΑΟΖ, δηλαδή σε θέση ανόδου για την Β’ Εθνική.

Στο τελείωμα των πρωταθλημάτων, η ΦΕΑ βρίσκονταν στη δεύτερη θέση, ενώ η ΧΒΑ ήταν έκτη.

Διαβάστε περισσότερα...

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Ο Ολυμπιακός Βόλου ζητά αναδιάρθρωση

Προβλέπεται αναδιάρθρωση στη Γ΄ Εθνικη;

Δημοσιεύτηκε

Ο Ολυμπιακός Βόλου δημοσίευσε τις προτάσεις του συλλόγου σχετικά με την διακοπή των πρωταθλημάτων. Όμως ανάμεσα σε αυτές πρότεινε, την αναδιάρθρωση, τόσο στην Γ’ Εθνική όσο και στις υπόλοιπες κατηγορίες.

Πιο συγκεκριμένα:

«Σε συνέχεια το με Αριθ. Πρωτ 989/4/ 5/ 2020 εγγράφου, σας υποβάλλουμε τις προτάσεις μας σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης τις καταστάσεις όπως προέκυψε μετά την απόφαση οριστικής διακοπής των Εθνικών Πρωταθλημάτων όλων των κατηγοριών. Η διοίκηση του Α.Σ.Ολυμπιακός Βόλου 1937 και η διοικούσα επιτροπή της Ανδρικής ομάδας Καλαθοσφαίρισης προτείνουν από κοινού: Να επικυρωθεί ως τελική βαθμολογία αυτή που διαμορφώθηκε κατά τη διακοπή των πρωταθλημάτων Να προβιβαστούν στην ανώτερη κατηγορία ο 1ος και ο 2ος κάθε όμιλο. Να μην υποβιβαστεί καμία ομάδα. Να ξεκινήσει αναδιάρθρωση όλων των κατηγοριών. Να σχεδιαστεί ο τρόπος οικονομικής ενίσχυσης των ομάδων. Κατά την άποψή μας με τον τρόπο αυτό θεωρούμε ότι διατηρούνται οι ισορροπίες δίκαιης αντιμετώπισης των ομάδων και συντηρείται το κίνητρο για την συνέχιση τις προσπάθειας παραγόντων και αθλητών>>.

Διαβάστε περισσότερα...

A2

Σκέψεις για «τζάμπολ» τον Μάιο

Σκέψεις για επανέναρξη τόσο των εθνικών όσο και των τοπικών πρωταθλημάτων τον Μάιο.

Δημοσιεύτηκε

Η κατάσταση σχετικά με την πανδημία που έχει πλήξει ολόκληρο τον κόσμο, δείχνει να βελτιώνεται αισθητά στην Ελλάδα. Ως εκ τούτου, υπάρχουν σκέψεις για επανέναρξη των πρωταθλημάτων τον Μάιο, ώστε να υπάρξουν και πρωταθλητές.

Όπως αναφέρεται, γύρω στα μέσα Μαΐου είναι αρκετά πιθανό να κινηθούν οι διαδικασίες ώστε να υπάρξει «τζάμπολ» τόσο στα εθνικά όσο και στα τοπικά πρωταθλήματα.

Δεν έχει διευκρινιστεί από επίσημα χείλη πότε θα ανοίξουν οι αθλητικοί χώροι, ωστόσο τελευταίες «διαρροές» κάνουν λόγω κοντά στις 10/5.

Το σχέδιο είναι οι αγώνες να είναι πραγματοποιούνται κεκλεισμένων των θυρών, ενώ η κάθε ομάδα θα έχει όριο πάγκου 21 άτομα.

Διαβάστε περισσότερα...

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Λεύκιππος Ξάνθης: Τα «μαθήματα» για την κυκλική προπόνηση στο σπίτι

Εν μέσω κορονοιού, οδηγίες για την καλύτερη δυνατή
διατήρηση της φυσικής κατάστασης με
ασκήσεις στο σπίτι, δημοσιεύει μέσω της ιστοσελίδας του ο Λεύκιππος

Δημοσιεύτηκε

Εμπνευστής και ορόσημο της ομάδος αποτελεί ο Προπονητής-Υπεύθυνος Φυσικής
Κατάστασης των Τμημάτων Υποδομής και
ταυτόχρονα αθλητής της ανδρικής
αμάδας, Φίλιππος Παϊτάρης.

Aναλυτικά:

Βάσει των δύσκολων συνθηκών που έχουν
διαμορφωθεί το τελευταίο διάστημα,
είναι αναγκαία η προσαρμογή σε νέες
συνθήκες. Από αυτόν τον κανόνα δεν
εξαιρούνται οι νεαροί αθλητές, οι
οποίοι θα πρέπει να τροποποιήσουν την
καθημερινότητα τους.

Εξαιτίας της αγωνιστικής απραξίας,
διανύουν μία Περίοδο Αποπροπόνησης
(Detraining), κατά την οποία χάνονται πολλά
προπονητικά οφέλη που “αποκτήθηκαν” από
το ξεκίνημα της σεζόν. Ωστόσο, είναι
απαραίτητη η συνέχιση της προπονητικής
διαδικασίας, με σκοπό την διατήρηση της
φυσικής κατάστασης σε ικανοποιητικό
επίπεδο.

Έτσι, ένας τρόπος για να πετύχουν κάτι
τέτοιο οι αθλητές, είναι να
ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα κυκλικής
προπόνησης. Ειδικότερα, πρόκειται για
προπόνηση που αποτελείται από μία
σειρά ασκήσεων και εκτελούνται
διαδοχικά, η μία μετά την άλλη, με λίγο ή
καθόλου διάλειμμα μεταξύ τους, με την
μορφή ενός κύκλου. Η κυκλική προπόνηση
μπορεί να εκτελεστεί χωρίς εξοπλισμό,
σε οποιoνδήποτε χώρο (π.χ. σαλόνι κ.α.)
και ανεξαρτήτως του προπονητικού
επιπέδου του εκάστοτε αθλητή. Παρακάτω,
παρουσιάζονται οι λεπτομέρειες του
προγράμματος κυκλικής προπόνησης.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΥΚΛΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Προθέρμανση: (Συνολική Διάρκεια 6-8′ )

20 δευτ. Χαμηλό σκίπινκ (Χαμηλό και
στατικό γρήγορο βάδην)20 δευτ. Γόνατα
πίσω (Στατικά λακτίσματα πίσω)
20 δευτ. Ψαλίδια (Στατικά λακτίσματα
μπροστά) 10 δευτ. Jumping Jacks (Εκτάσεις-
ανατάσεις με αναπήδηση) καθώς και Δυναμικές Διατάσεις

-Εκτελέστε διαδοχικά τη μία άσκηση μετά
την άλλη χωρίς διάλειμμα  επί 4 φορές.

Kυρίως μέρος:
1η άσκηση: Ημικαθίσματα (Squats) με τα
πόδια στο άνοιγμα των ώμων – 15
επαναλήψεις
2η άσκηση: Kάμψεις (Pushups) – 10 επαναλήψεις
(Παραλλαγή: τα γόνατά να εφάπτονται στο
έδαφος).
3η άσκηση: Στήριξη σανίδα (Plank) – 40
δευτερόλεπτα.

4η άσκηση: Στατικό skipping χαμηλό -1 λεπτό
5η άσκηση: Βυθίσεις τρικεφάλων σε
καρέκλα (Τricep Dips) – 12 επαναλήψεις

-Εκτελέστε τη μία άσκηση μετά την άλλη
με διάλειμμα διάρκειας 10 δευτερολέπτων
από άσκηση σε άσκηση και στο τέλος του
κύκλου των 5 ασκήσεων εκτελέστε
διάλειμμα διάρκειας ενός λεπτού.
Επαναλάβετε τον ίδιο κύκλο για 2-3 φορές.

-Μετά των τέλος των κύκλων εκτελέστε 3
σετ κοιλιακών και ραχιαίων, από 15
επαναλήψεις για την κάθε μία άσκηση.

Αποθεραπεία: Στατικές διατάσεις

Διαβάστε περισσότερα...

Γ' ΕΘΝΙΚΗ

Λεύκιππος Ορόσημο: Οικογενειακό κλίμα και επίσκεψη σε χορηγό (PICS)

Την ευκαιρία να περάσει κάποιες
ξέγνοιαστες στιγμές είχε την Τετάρτη
(11/03) το αγωνιστικό τμήμα του Λεύκιππου
Ορόσημο.

Δημοσιεύτηκε

Την ευκαιρία να περάσει κάποιες ξέγνοιαστες στιγμές είχε την Τετάρτη (11/03) το αγωνιστικό τμήμα του Λεύκιππου Ορόσημο. Τα μέλη της ομάδας της Ξάνθης,
η οποία βρίσκεται στην κορυφή του 4ου ομίλου της Γ’ Εθνικής, επισκέφτηκαν
έναν εκ των χορηγών του συλλόγου και πιο συγκεκριμένα έδωσαν το παρών στον
χώρο του “Caffeine Roastery Superfoods”. Εκεί, υπήρχε η δυνατότητα να ξεφύγουν για λίγο από την καθημερινότητα των υποχρεώσεων του Λεύκιππου Ορόσημο, με το κλίμα μεταξύ παικτών και προπονητών να είναι πολύ
ευχάριστο και άκρως οικογενειακό.

Ο Λεύκιππος Ορόσημο ανέφερε σχετικά:  «Η χθεσινή ημέρα είχε μια διαφορετική
«προπόνηση» στον πάντα ζεστό και φιλόξενο χώρο του Caffeine Roastery Superfoods! Προπονητές και αθλητές απόλαυσαν τα
εδέσματα σε μια χρήσιμη «αποφόρτιση» μιλώντας για τα πάντα… εκτός από
μπάσκετ! Ευχαριστούμε Caffeine!».

Διαβάστε περισσότερα...

A2

Αναβολή παιχνιδιών σε Α2 και Γ΄ Εθνική

Αναβολών συνέχεια για τις εθνικές κατηγορίες.

Δημοσιεύτηκε

Αποφασίστηκε η αναβολή συνολικά έξι παιχνιδιών των εθνικών κατηγοριών. Συγκεκριμένα δεν θα διεξαχθούν τα παιχνίδια ανάμεσα σε Απόλλωνα Πατρών και Διαγόρα Δρυοπιδέων και της Δάφνης Δαφνίου με τον Κόροιβο Αμαλιάδας για την Α2 ανδρών.

Όπως επίσης δεν θα διεξαχθούν τα ματς μεταξύ Ερμιονίδας και Αχαγιά 82, ΝΕΟΛ- Παναχαϊκή , Γλαύκος- Π. Φάληρο , και Ακράτα – Νέα Κηφισιά.

Διαβάστε περισσότερα...

Like us on Facebook !

ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΕΣ

Advertisement

Ενδιαφέροντα