Connect with us

BASKETBALL

Απορίες νεαρών καλαθοσφαιριστριών για το σώμα τους

Σε προηγούμενο άρθρο αναλύσαμε τα ιδανικά κιλά που πρέπει να έχει ένας νεαρός καλαθοσφαιριστής. Τι γίνεται όμως με τις νεαρές καλαθοσφαιρίστριες; Ένας Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος βοηθάει στις απορίες μια μπασκετμπολίστριας.

-Γεια σας, είμαι 14 ετών περίπου, έχω ύψος γύρω στα 1.75 και ζυγίζω 48 κιλά. Πέρα από το ότι στην ομάδα μπάσκετ που παίζω είμαι η πιο αδύνατη χρειάζομαι επειγόντως λίγο βάρος. Είμαι στην κυριολεξία ξύλο. Ο μεταβολισμός μου είναι τέτοιος ώστε παίρνω ότι τρώω σε ύψος. Παρατήρησα όμως ότι τις τελευταίες εβδομάδες που κατανάλωσα μεγάλο αριθμό γλυκών πήρα 2-3 κιλά. Μπορώ να κάνω κάτι για να πάρω 5-6 ακόμα εύκολα και γρήγορα; ευχαριστώ

-Τα χαρακτηριστικά σου δείχνουν ότι είσαι λιποβαρής, δηλαδή έχεις βάρος χαμηλότερο από το φυσιολογικό, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Καλό είναι να κάνεις εξετάσεις αίματος (τσεκ-απ) για να φανεί και το επίπεδο της υγείας σου στα κιλά αυτά. Πρέπει επειγόντως να πάρεις βάρος.

Αυτή είναι και η μοναδική περίπτωση που συστήνεται σε μία δίαιτα η έντονη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θερμίδες, όπως είναι τα γλυκά και οι πλούσιες σε λίπος τροφές. Οφείλεις να πιέσεις τον εαυτό σου να φας περισσότερο, με περισσότερα γεύματα μέσα στην ημέρα και συχνή κατανάλωση γλυκών και λιπαρών τροφίμων.

Λάμπρος Μελίστας, Phd, Msc, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διδάκτωρ Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, Msc Στην Κλινική Διαιτολογία

Πηγή: www.vita.gr

9 Σχόλια

9 Comments

  1. s777

    Ιανουάριος 7, 2019 at 8:59 μμ

    Most important submitter gets credit because it. Another technique is to check out
    one of this companies providing the full facility. When picking out articles to read, don’t waste your time with empty content. https://918kiss.host/downloads

  2. sablon kaos satuan

    Ιανουάριος 7, 2019 at 9:06 μμ

    I wіll immediately seize yоur rss feed as I cаn not to finbd yоur e-mail suƄscriptіon hyperlink or newsletter sеrvice.
    Do you’ve any? Please permit me realize ѕo that I mɑу jyst subscribе.
    Thanks. https://sablonkaosdistrobandung.blogspot.com/

  3. sablon kaos satuan

    Ιανουάριος 7, 2019 at 9:06 μμ

    I will immedіately seize your rss feeed aas I can not to find yoour e-mail subscription hyperliunk or newsletter
    service. Do you’ve any? Pⅼease permit me reaⅼize
    so that I may just subscribe. Тhanks. https://sablonkaosdistrobandung.blogspot.com/

  4. does online casino cheat

    Ιανουάριος 8, 2019 at 7:28 πμ

    Hello, i think that i saw you visited my website thus i came to “return the favor”.I am trying to find things
    to enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!! http://choosemode.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.Askmydr.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3D918.network%2Fdownloads%2F90-rollex11

  5. does online casino cheat

    Ιανουάριος 8, 2019 at 7:29 πμ

    Hello, i think that i saw you visited my website thus i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my website!I suppose
    its ok to use some of your ideas!! http://choosemode.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=www.Askmydr.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3D918.network%2Fdownloads%2F90-rollex11

  6. ocean king holdings private limited

    Ιανουάριος 8, 2019 at 3:57 μμ

    Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the web the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get annoyed while people think about
    worries that they just don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and
    also defined out the whole thing without having side-effects
    , people can take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks http://sexynews24.com/exlink.php?url=https://www.charlottewilcoxcompany.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3D918.network%2Fdownloads%2F81-joker123

  7. ocean king holdings private limited

    Ιανουάριος 8, 2019 at 3:58 μμ

    Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to
    be on the web the easiest thing to be aware of. I say to
    you, I definitely get annoyed while people think about worries that they just don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects ,
    people can take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks http://sexynews24.com/exlink.php?url=https://www.charlottewilcoxcompany.com%2F__media__%2Fjs%2Fnetsoltrademark.php%3Fd%3D918.network%2Fdownloads%2F81-joker123

  8. slot mobile shop nigeria

    Ιανουάριος 9, 2019 at 2:30 μμ

    There probably isn’t much after those first three posts to
    write around. The scariest part of talking to women starts off
    that first discussions. I instantly got ignited and started interacting. http://viztix.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Win88.today%2Fdownload-ace333-ios-android%2F

  9. slot mobile shop nigeria

    Ιανουάριος 9, 2019 at 2:30 μμ

    There probably isn’t much after those first three posts to write around.
    The scariest part of talking to women starts off that first discussions.
    I instantly got ignited and started interacting. http://viztix.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Win88.today%2Fdownload-ace333-ios-android%2F

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Like us on Facebook !

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ ΤΙΤΛΟΥΣ

More in BASKETBALL